2 sniadanie

Cześć Chcę ułożyć sobie dietę na mase i interesuje mnie czy dobrym sposobem uzupełnienia węglowodanów było by pieczywo wasa na śniadanie i kolacje z jakimś twarogiem.

Witam. Czy można wstać rano 40 minut przed posiłkiem, wziąć kreatynę i spać dalej, dopóki nie wstanie się na śniadanie? Czy jeżeli już wziąłem kretę to nie powinienem spać dalej?

Czy jeżeli na śniadanie przed treningiem zjem owsiankę z owocem i orzechami a po treningu zjem płatki jaglane z odżywką białkową, bananem i orzechami to będzie ok? :-)

Jeżeli chce przytyc...i zafundowac sobie płatki z mlekiem na śniadanie to jakie mleko będzie lepsze...hude czy tłuste ??

Kupiłem grejpfruta, waga 450 gram i ma 50 węgli. Można grejpfruta wcisnąć na stałe do diety? Np czasem jako zamiennik dla owsianki na śniadanie. Fruktozy na 100 gram ma 1,77g (o ile to ważne)

jak ptrzetrwac poczatek masy przy skrajnie niskim poziomie zatluszczenia ciala I braku odczuwania sytosci, nadmiernych myśli o jedzeniu ( nie są to żadne zaburzenia odzywiania) Macie jakieś objetosciowe przepisiki na obiad śniadanie?

Ile jajek mozna bezpiecznie jesc? Podobno maja cholesterol (zoltka). Wiec ile? Wiekszosc diet zaklada conajmniej 3 jaja (dla faceta) na sniadanie.

Cześć, od zawsze na śniadanie mieszałem płatki pełnoziarniste z owsianymi, ale zastanawiam się czy nie lepsze będą same owsiane ? Co o tym myślicie ?

Czy to prawda, że jedząc zbyt dużo owoców może nam zalać brzuch dlatego z rana lepiej jeść śniadanie białkowo-tłuszczowe (nawet jeżeli jesteśmy przed treningiem)? Taką ostatnio słyszałem teorię - co o niej sądzicie?

Co można dodać do koktajlu białkowo-tłuszczowego, który składa się z odżywki białkowej + 1/2 awokado? Ma być to koktajl na śniadanie przed treningiem :-) I po jakim czasie po wypiciu takiego koktajlu można trenować?

Czym mogę zastąpić śniadanie zamiast płatków owsianych ? nie potrafie ich zjeść czuje obrzydzenie ;/ rano pije gainera .

Witam! Powiedzcie mi jezeli biore ranno naczczo kreatyne z sokiem to ile czasu musi uplynac zeby kreatyna zostala wchlonieta i abym mogl zaczac jesc sniadanie?

Jak najlepiej dawkowac? Mam 300 capsów ,tak jak pisze producent bedzie dobrze 4 capsy przed sniadanie po treningu i przed snem

czy moge brac jajka do pracy jako drugie sniadanie? czy nie bedzie to przeszkadzalo ze je zjem w ciagu dnia przed obiadem? i czym moge uzupelnic braki tluszczy w ciagu dnia? oliwy mam, rame tez, i orzechy takze

Czy po ugotowaniu jajka na twardo i przechowaniu go przez całą noc w lodówce, żeby zjeść na śniadanie wpłynie na zawartość białka i kcal czy to się nie zmieni?

Witam zaczynam ćwiczyć i słyszałem że musli z mlekiem jest skuteczne jako posiłek, ale kiedy mam je jeść?na śniadanie,?po treningu czy przed?

jak to bywa w diecie sklada sie ona z 5 - 6 posilkow czy zawsze musza byc o ustaloniej porze czy nie koniecznie np pierwszego dnia sniadanie jem o 8 a drugiego o 9 prosze o pomoc

1.Hmm Co Polecacie rano na sniadanie??:) 2.Owsianke jesc na wodzie czy mleku? jaka owsianke polecacie:) Pozdro

3/4 posiłków jem na siłę. Jak wszamam śniadanie to mogę na luzie do 16-17 lecieć. Ale trzeba jeść bo katabolizm. Czym jest spowodowany brak apetytu?

witam chcialem sie zapyatc czy branie kreatyny na czczo szkodzi na zoladek czy nie??? czy lepiej zjesc sniadanie a potem zazyc kreatyne?>>?